Qué onda diario

30代の日常生活を綴るしょーもないブログ。

【ストレス・コーピング】ストレスとうまく付き合うには?

ども(・ω・)ノ

月曜日のテンションの低さには定評がある私です(・ω・)

 

さて、先日3回目の面会交流調停に行った件はお話しましたが、

家に帰ってきた途端に口唇ヘルペスができて私はこう思いました。

ストレスって怖い

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そこで家の本棚からストレスについて書かれている本を見つけて読み返しました。

こんなことが書いていました。

 

ストレスに対処するには2種類の方法がある。

一つは問題焦点型コーピング(プライマリーコントロール

※コーピング:状況を操作しようとして試みる心理的、行動的レベルにおける一群の反応

ストレスの原因それ自体を変化させること

つまり

・思い切って職場を変えてみる

・付き合う友人や恋人を替える

・引っ越してみる など

 

もう一つは情動焦点型コーピング(セカンダリーコントロール

ストレス源によって生じてしまった不快な感情を自分の心でコントロールすること

・仕事に忙殺されているなら「世の中の役に立ててありがたい」と発想を合理化

・上司から叱られたら「自分に期待しているからだ」とポジティブに解釈 など

 

これらをタイミングや状況によって使い分けることで、

ストレスとうまく付き合っていくということらしい。

 

一方で、適度なストレス(オプティマルストレス)は仕事の効率が最も高まるとも言われている。

 

これらを踏まえての結論、

・自分としっかり向き合って自分自身をいたわってあげること。

・読書など勉強を通じて自分なりの考えを持つこと。

・負けないこと、投げ出さないこと、逃げださないこと…

それが大事

それが大事

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 涙見せてもいいよ それを忘れなければ!

 

pura vida!

【ランチェスター理論】弱者が強者に勝つために

ども(・ω・)ノ

足の爪の端っこの黒いカスみたいのって臭いですよね。

で、お馴染みの私です(・ω・)

 

最近古い本も読み返しています。

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マンチェスターユナイテッド

じゃなくてランチェスター理論。

 

要点は、

①差別化

②一点集中

③No.1

 

最近読んだエッセンシャル思考にも書いてあったけど、

一点集中することで、いらないものは捨てる。

無駄をなくすこと。

色々な本に書かれているってことはとても重要なんだと思います。

 

最後にこんなことが書いてありました。

「自分が自分になることに一点集中する、

あなたの役割に一点集中することが人生を良くする唯一の方法です。」

良書は時間が経っても発見を与えてくれますね。

 

pura vida!

【格安】セキュリティソフトを入れ替えた件

ども(・ω・)ノ

最近シュークリームにはまっている私です(・ω・)

甘いものが沁みるんですよねぇ…

 

さて、先日パソコンに入れているセキュリティソフトを入れ替えました。

今まではパソコンを買ったと同時に購入したマカフィーを入れていましたが、

今回はESET(イーセット)にしてみました。

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結果、今のところ全く不便はないですね。

立ち上がりが遅くなったとかもないです。

 

今回なぜESETにしたかと言うと、

やはり圧倒的に安いことです。

他の代表的な商品に比べて3~5割ぐらい安い印象ですね。

私は1台3年ダウンロード版にしました。

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正直今回、セキュリティソフトを色々見ていて思いました。

「違いがわからねぇ」

細かく言えば違いはあるんでしょうが、

ある程度のレベルまでいっていれば、

○○受賞とか

○○個ウイルス検知とか

よくわかんねぇっす 笑

 

某電気シェーバーのCMじゃあるまいし、

「こんなに剃れるんですねー!」みたいに

「こんなにウイルス検知できるんですねー!」ってならないし。

 

ちなみに今回は他のセキュリティソフトから入れ替えているので、

古いセキュリティソフトをアンインストールしてからインストールしています。

初めてでも別に問題なく行えました。

 

pura vida!

【人間性】時の流れに身をまかせ

ども(・ω・)ノ

テレサ・テンです。

改め、面会交流調停から帰ってきた途端に口唇ヘルペスがでてきた私です(・ω・)

 

さて、突然ですがみなさんは待てる人ですか?

私はスーパーでソーシャルディスタンスをとってレジ待ちをしている時に、

おばちゃんにカットインされてもそのまま放置するぐらい待つのは得意です。

そんな私は今、二つの物を待っています。

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一つはふるさと納税で注文していた熊本県産のお米です。

ふるさと納税の返礼品なので時間がかかることはわかっていました。

注文から1か月半ほど経った今月の5日に出荷完了のメールが!

そろそろお米を買おうか迷っていたのでナイスタイミング!

 

って思ってたら、15日現在まだ届いておりません😲

数日前に怪しい番号から電話があってかけ直したら運送会社

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大雪の影響なんだとか…

そ、それは仕方ない…

とりあえずは待つしかない…

待つわ

待つわ

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それよりももう一つの方がもっと待ってます

11月にアクションカムを注文していますが、まだ手元に届いておりません。

国内有名メーカーの物で買ったショップもまぁ有名なお店です。

 

そもそも注文の時点で【納期未定】とはなっていたので、

数週間かかることは想定していましたが、

2か月近くかかるとは思っていませんでした。

 

売店曰く、メーカー側から納期の連絡が来ないとのことですが…

納期の目途がない商品を売っているのかとも言いたくなるけど、

【納期未定】と書いていた以上、何も言えません。

 

時の流れに身をまかせて待つしかないですね。

時の流れに身をまかせ

時の流れに身をまかせ

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鳴かぬなら こっちが泣こう ほととぎす

 

pura vida!

【悲報】楽天SPU改悪がドイヒー

ども(・ω・)ノ

今日楽天からメールがあり4月からSPUが改定されると連絡がありました。

酷いぜ…

内容は

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+4倍から+2倍って減りすぎだろー😡😡😡

ちなみに年会費返金のページはアクセスが集中していてようです。

取り急ぎ速報でした。

 

pura vida!

【決着】冬の暖房器具対決

ども(・ω・)ノ

最近2、3℃もあり「暖かい」北海道在住の私です(・ω・)

↑これ、たぶん北海道あるある。笑

 

さて、今日は寒い冬にみんな気になるアレです。

エアコンvs灯油ストーブどちらがお得か?

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早速結論から、

優勝、灯油ストーブ👏

理由、温度設定同じでもなぜだか暖かい 笑

北海道はまだまだ灯油ストーブが手放せない。

以上、北国からでした。

 

えっ?

内容が薄い?

ちょっと何言ってんだかわかんない😜

 

仕方ないのでコスト面で比べてみると、

去年11月中旬から12月中旬までの1か月間の灯油代は

3,660円

これに対して今年の11月中旬から12月中旬にエアコンのみで過ごした際の電気代は

3,643円

ちなみにうちは楽天でんきです。

もちろん電気代はエアコン以外も含めてです。

 

去年の灯油代3,660円にプラスで3,000円強の電気代がかかることを考えれば、

コスパ面ではエアコンの方が良いように見えますが、

やっぱり暖かい方がいい 笑

だから優勝は灯油ストーブ

 

寒い外から帰ってきて冷え切った手足をストーブで温めると生き返った気がするでしょ?

そのとき足が臭いと地獄みるけどね。

 

あと、うちのストーブはCORONAです。

コロナストーブ応援してあげたくなるだろ!

 

以上、

寒さに耐えられる犬みたいな人はエアコン、

寒いのは嫌な人(私)は灯油ストーブでいいじゃないか。

だって、人間だもの。

 

pura vida!

【不用品整理】古い携帯電話の処理方法

ども(・ω・)ノ

片付け大好きでお馴染みの私です(・ω・)

 

今日小物入れを掃除した時に古い携帯電話が二つ出てきました。

充電器もあったので充電して電源が入ったので中を見てみると、

14、15年前の恥ずかしい写真やメールが 笑

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思い出に浸った所でさすがにもう処分することに。

処分方法は何通りかあるようで、

まず一番簡単なのは

 

1.各携帯ショップへ持ち込む

「柔らか銀行」に聞いたところ、

リセット(初期化)した状態で持ち込んで、

お店でもリセットの確認ができれば無償で引き取り可能のようです。

なので電源が入らないと回収は難しいようです。

 来店予約が必要な場合もあるのでまずはショップへ確認するのが良いでしょう。

 

2.無料回収ボックスへ持ち込む

札幌市ではGMSや区役所に設置されていることが多いようです。

ただし、電池パックは別途回収店へもっていく必要があります。

電池パックの回収ボックスは主にホームセンターや電器店などに設置されています。

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3.市の回収に出す

基本的には上記1、2で回収だが燃やせないゴミとして出すことも可能みたいです。

ただ、やはり電池パックは別途回収店への持ち込みが必要です。

 

いずれにしても、電源が入る状態であればまずはショップへ持ち込むのが無難でしょう。

それ以外は一度お住まいの自治体に確認するのが良いかと思います。

 

pura vida!