スポーツの秋とかいう前にまずは体幹トレーニング
このサイトは移転しました。
ども(・ω・)ノ
先日は秋の読書について書きましたが
今日は…秋と言えば…
そう、スポーツの秋ですね！
↑発想が昭和
今日紹介する動画は地味だけどけっこーきついので是非チャレンジしてみてほしいです。
家でもできる！ボディバランス改革 サッカー日本代表・小林祐希式ランニングトレーニング【WEEK2:バランス編】
従来の体幹トレーニングじゃ勝てない。サッカー日本代表・小林祐希式トレーニング【WEEK3:コア編】
この二つのトレーニングを全部できるようになれば多少どつかれたぐらいではブレないかと思います。
私は毎晩、両方やって汗だくになってからシャワーに直行しています。
↑相当気持ち悪い 笑
とりあえず10月の健康診断まで続けてみようと思います。
運動不足を感じている人は無理のない程度にやってみてください！
アディオース('ω')ノ